[...] Przysiady - fakt, że z wolnymi ciężarami lepiej, ale ja robię przysiad na suwnicy, bo to niebezpieczne ćwiczenie, zwłaszcza że na masę musi być spory ciężar. Zauważyłem, że jak stopy wysuniesz bardziej do przodu, to bardziej działają uda, a mniej plecy. Prostowanie nóg - prawdziwy dopalacz i świetne ćwiczenie na czworogłowy. Warto je jednak [...]
mialem okazje stosowac Vasobolon jak dla mnie taki sobie o wiele bardziej zadowolony bylem z Arginivolu skladowo i z opini fajnie tez wygladaja White Blood z CL czy Nitrous z Syntrax'u
a mi się wydaje ze poradzisz sobie bez problemu wszelkie niezbędne informacje dostaniesz podczas szkolenia trudne to jest dla zielonego ty raczej nie jesteś jak widze. Fajnie ze chcesz być dobry w tym co robisz pewnie będziesz jednym z lepszych w trakcie kursu wiem ze nie odpowiadam na pytanie ale na początku zapewne podadza literarure pomocnicza [...]
Witaj w pierwszym posiłku wywalił bym banany dodał jakies rodzyny żurawine figi czy coś takiego mało białka zwierzecego do pierwszego posiłku fajnie dac wpc jak nie posiadasz moze jakies jaja ? mizeria ze smietana he lepiej bedzie ogorek swiezy z jogurtem naturalny i polecam przyprawe tatziki czy jakos tak, tłuszczy niby sporo ale mało tych [...]
Bez obrazy ja tak zaczynałem stosunkowo nie dawno. 0,5ml w poniedziałki i czwartki. Redukcja. Cypio. Przez pierwsze dwa miechy były siniaki i jakieś tam guzki, ale delikatne. Po dwóch miesiącach do pół roku żadnych niepożądanych objawów. Ogólnie było bardzo fajnie na początek :) jedyne co zauważyłem to z tkanki tłuszczowej chyba wolniej się saa [...]
Jak pijesz sporo kawy, to niekoniecznie kopnie Cię mała dawka. Poszperaj w necie za tym, co Ci podałem wcześniej albo zerknij też na ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html Zjadłem kilka miarek i fajnie się na tym trenowało.
Hasceraldobra maść ja uzywałem ją i ino jedyną tubek i wybieliła mi fajnie rozstepy , kupia za niedługo jeszcze jedna bo zostały mi jeszcze pare paskow czerwonych a pozniej bede uzywał cepanu bo podobno tez likwiduje białe rozstepy . ZObaczymy jak to bedzie Kazdy rozstep oznacza postep
[...] ale człowiek uczy się dopiero na własnych błedach. Teraz postaram się jeść coś lekkiego przed bieganiem lub będę biegal na czczo. Kawa była sypana z dwóch łyżeczek, tak jak zawsze. Co do interwałów to biegam interwałowo od kilku lat i ten dystans był niczym w porówananiu do tego co biegałem chociażby kilka dni wcześniej. Co prawda zazwyczaj [...]
fajnie że tak myślisz ale sam się napędzasz w paranoję masz jakieś chore projekcje, ja napisałem to co myśle / po to to forum istnieje i nie będe wchodził komuś w d...ę jeśli mi coś nie odpowiada, a wielu tak robi stowarzyszenie wspólnej adoracji /. Jeśli się tak rozrzewniłeś to znaczy że coś w tym jest może mało ale jest , ale ty moje słońce [...]
Według mojej wiedzy być może nieprawidłowej zarówno białe pieczywo jak i ryż biały bo o nim to mówię to węglowodany proste i przyswajają się niestety tak samo szybko. Błonnika biały praktycznie też nie posiada. Zostaje kwestia mikrolementów które wymieniasz. Tutaj sie nie ustosunkuje bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze [...]
Według mojej wiedzy być może nieprawidłowej zarówno białe pieczywo jak i ryż biały bo o nim to mówię to węglowodany proste i przyswajają się niestety tak samo szybko. Błonnika biały praktycznie też nie posiada. Zostaje kwestia mikrolementów które wymieniasz. Tutaj sie nie ustosunkuje bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze [...]
Fajnie masz jak dostajesz suple na urodziny.Poważnie to jak masz CP to dokup mono i zrobisz dobry cykl-jednym słowem bierz.W razie czego drugi cykl zrobisz na samym mono.
"Efekty tego planu są zadowalające" ale po co ? całe życie nie będziesz nim trenował , póki przynosi korzyść trzymaj się go nie modyfikuj , bo co ? wszystko fajnie powiedz jak sobie dajesz rade z regeneracją ? i czy dodajesz regularnie obciążenie ?
jak w wersji split to; klatka barki triceps off plecy biceps off nogi off off --- nogi muszą być same ------- a jak chcesz sie cały fajnie rozwijac siłowo i masowo to coś typu fbw skrócone na maxa; a) przysiad tylni 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie sztangą nachwytem 5x5 +jedno ćw na biceps b) Przysiady przednie 5x5 pompki na poręczach 5x5 [...]
[...] i odpowiednie jedzenie" A Ty rezygnujesz na stracie z podstaw. Wątpie zeby ktoś Ci pomógł tu bo to co wrzuciłeś nie można nazwać treningiem siłowym. Jeśli chcesz ćwiczyć jak Ci przyjemnie i wygodnie to Twoja sprawa, ale nie ma co liczyć na efekty. Tu możesz otrzymać pomoc co robić aby były efekty. poczytaj: [...]
[...] : bedzie z 2,5 roku waga: 90 kg Dieta: moze nie jest 1 klasy bo na to trzeba $ ale nie jest z nia zle Cel: teraz jestem na przymusowej przerwie zwiazana z kontuzja, jednak jak sie wykuruje chcialbym szybko wrocic do formy i zbudowac jeszcze wieksza mase i sile a wiem ze dzieki temu treningowi jest to mozliwe. Ostatnie cykle: pare [...]
różnie zależy jak wychodzi ;] kiedyś były 2-3 ale skoro posiłki przyspieszają metabolizm można spróbować i tego na IF ludzie nie polecali LC na IF a mi całkiem fajnie jest;]
Być moze Ciekawa propozycja!!
